美国ID真实样板
2025-06-25 0:32:26 来源：美国ID真实样板
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动作要领：身体站立并lGjs持稳定，前平举到双臂qJP8地面平行时，分别向左389W向右旋转一次杠铃片，rHbq组动作完成8~12次，组间休息30秒。